ما هو النظام الغذائي الأفضل للبواسير؟
البواسير هي مرض شرجي شائع، ويعتبر تنظيم النظام الغذائي أحد الطرق المهمة لتخفيف الأعراض. في الأيام العشرة الماضية، ركزت المواضيع الساخنة حول العلاج الغذائي للبواسير على الإنترنت بشكل أساسي على الأطعمة الغنية بالألياف والمكونات الملينة وتجنب الأنظمة الغذائية المهيجة. فيما يلي توصيات غذائية للبواسير تم تجميعها بناءً على موضوعات ساخنة لمساعدة المرضى على تحسين أعراضهم من خلال النظام الغذائي.
1. الأطعمة الموصى بها لمرضى البواسير
| فئة الغذاء | طعام محدد | وظيفة |
|---|---|---|
| الأطعمة الغنية بالألياف | الشوفان، الأرز البني، خبز القمح الكامل، السبانخ، الكرفس | تعزيز التمعج المعوي ومنع الإمساك |
| الأطعمة المهدئة والملينة | موز، عسل، فاكهة التنين، كمثرى | تليين البراز وتقليل صعوبة التبرز |
| الأطعمة الغنية بالفيتامينات | جزر، طماطم، برتقال | تعزيز مرونة الأوعية الدموية وتقليل النزيف |
| الأطعمة بروبيوتيك | الزبادي ومنتجات الصويا المخمرة | تنظيم الفلورا المعوية وتحسين عملية الهضم |
2. الأطعمة التي يجب على مريض البواسير تجنبها
| فئة الغذاء | طعام محدد | خطر |
|---|---|---|
| طعام حار | الفلفل الحار، فلفل سيتشوان، الخردل | زيادة احتقان الشرج والألم |
| طعام عالي الدهون | الأطعمة المقلية، واللحوم الدهنية | زيادة العبء على الجهاز الهضمي والتسبب في الإمساك |
| المشروبات الكحولية | البيرة والمشروبات الكحولية | يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية وتفاقم النزيف |
| الكربوهيدرات المكررة | الخبز الأبيض والكعك | نقص الألياف يمكن أن يؤدي بسهولة إلى الإمساك |
3. الوصفات الشعبية الموصى بها لعلاج البواسير
في الأيام العشرة الماضية، تمت مناقشة الوصفات العلاجية التالية بشكل كبير على منصات التواصل الاجتماعي:
| اسم الوصفة | المكونات | طريقة التحضير |
|---|---|---|
| عصيدة الشوفان والموز | 50 جرام دقيق الشوفان، 1 موزة، 500 مل ماء | يُطهى الشوفان حتى يصبح طريًا، ثم يُضاف الموز المهروس ويُخلط جيدًا |
| حساء السبانخ ولحم الخنزير الكبد | 200 جرام سبانخ، 100 جرام كبد لحم خنزير | تُسلق شرائح كبد لحم الخنزير وتُطهى مع السبانخ |
| عصير تنين العسل | 1 فاكهة تنين، 10 مل عسل | يتم عصر عصير فاكهة التنين ويضاف العسل للنكهة |
4. الاحتياطات الغذائية للبواسير
1.اشرب المزيد من الماء: المداومة على شرب 1500-2000 مل من الماء يومياً للمساعدة على تليين البراز.
2.التوقيت والكمية: تناول الطعام بانتظام وتجنب الإفراط في تناول الطعام.
3.مضغ ببطء: مضغ الطعام جيداً لتخفيف العبء على الجهاز الهضمي.
4.طريقة الطبخ: ينصح باستخدام طرق الطبخ الصحية مثل التبخير والسلق والطبخ.
5.متوازن غذائيا: انتبه إلى تناول البروتين والفيتامينات والمعادن بشكل شامل.
5. مشورة الخبراء
وفقا لمقابلة أجريت مؤخرا مع خبراء الشرج من مستشفى ثالثي، يجب على المرضى الذين يعانون من البواسير الانتباه إلى الاعتبارات الغذائية التالية:
1. زيادة تناول الألياف الغذائية، ويوصى بتناول 25-30 جرامًا يوميًا.
2. يمكن إضافة مكونات ملينة طبيعية مثل الصبار وبذور الكتان بشكل مناسب.
3. تجنب الاعتماد على المسهلات على المدى الطويل والتركيز على التكييف الغذائي.
4. عند ظهور أعراض النزيف يمكن إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين ك مثل السبانخ والبروكلي.
من خلال اتباع نظام غذائي معقول، وممارسة الرياضة المناسبة وعادات الأمعاء الجيدة، يمكن تحسين معظم أعراض البواسير بشكل ملحوظ. إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، فمن المستحسن طلب العلاج الطبي على الفور.
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
